One breath brake
Stress naar beneden in 1 minuut. In de stille versie doe je dit zelfs tijdens een meeting.
Downregulation protocol
In 5 minuten tijd al je gedachten stil en weer helemaal bij jezelf komen.
Morning energizer
Snel energie krijgen. Doe je deze oefening in de ochtend, dan start je dag bruisend.
Je neus vrijmaken
Met deze oefening maak je je neus weer vrij als die verstopt is.
Max in - max out
Deze oefening rekt je ademhalingssysteem op en traint al je ademspieren.