workshop-ruimte

WORKSHOP

'Ontdek de superkrachten

van je longen'

meer rust, meer focus, meer energie, meer ontspanning

Hoe zou het voor je zijn als je een leven leidt, waarin jij zelf bepaalt hoe jij je voelt, hoeveel energie je hebt?


Waarin je meer rust en focus hebt? En, als slagroom op de taart, minder stress ervaart?


Nu is er iets bijzonders. Het instrument waarmee je dat allemaal krijgt, heb je al in huis. Je moet er alleen mee leren omgaan.


Je ademhaling. 


De meeste mensen ademen niet bewust en dus ook niet optimaal. Ik deed dat ook niet. Ik heb ademtechnieken geleerd die mijn leven veranderen.

  • Van onrust naar focus
  • Van stress naar ontspanning
  • Van futloos naar energiek
  • Van in je hoofd naar in je lijf

Wil jij ook weten hoe je dat doet? In de workshop neem ik je mee in de wereld van ademhaling en de kracht die erin zit.

  • Maak kennis met belangrijke principes over je ademhaling en je zenuwstelsel, zodat je begrijpt hoe je lichaam reageert op stressfactoren
  • Ontdek de invloed van je ademhaling op hoe je je voelt, zodat je beter omgaat met je gevoelens
  • Weet welke ademtechnieken je kunt inzetten tijdens de dag om je prestaties te verbeteren en echt tot rust te komen, zodat je meer energie overhoudt aan het eind van de dag
  • Ervaar ademtechnieken die je rust geven en actief maken, zodat je jezelf geeft wat je op dat moment nodig hebt
  • Neem de tools mee naar huis die van je dag een topdag maken, zodat je meer voldoening hebt over wat je doet
sander-hilkman-coach-trainer
Sander Hilkman - Ademcoach

Eerder in mijn carrière was ik altijd maar aan de gang. Ik had een drukke baan en een jong gezin. Veel verantwoordelijkheden op mijn bord. Had voor alles een oplossing en stond altijd klaar. Daar had ik veel stress van, maar ik ging maar gewoon door.


Totdat ik zoveel energie was verloren, dat het niet meer ging; burn-out. 


Had ik toen maar de kennis en tools die ik nu heb. Dat had me veel bespaard. Dan had ik makkelijker kunnen ontspannen en met minder moeite, beter kunnen presteren.


Bewust ademhalen geeft mij rust, focus en ontspanning. Op de juiste momenten dat ik het nodig heb.


Dit is ook voor jou weggelegd.

klik voor aanmelden 
recensie-gijs-van-vreeswijk-workshop

Ik vond de workshop zeer rustgevend. Ik had voor het eerst in lange tijd een verlichtend en rustig gevoel. De plek die hielp daarbij natuurlijk ook enorm.


Het heeft mij doen inzien hoe belangrijk ademen is én welk effect het heeft.


Ik zou de workshop zeker ieder aanbevelen die rust in zijn hoofd zoekt, ontspanning wil en bewuster adem wil halen.

Data

woensdag 18 januari 2022

Entree

10 euro

Tijd

20:00 - 21:15 uur

Locatie

VitalityNow

Kokermolen 4

3994 DH  Houten

"Mooi om het effect van verschillende ademhalingstechnieken te ervaren"

Mijn inzichten:

Door ademhaling in focus en rust kan komen, een soort cocon.

Je manier van ademhaling is een afspiegeling van je actie niveau.

Door dit meerdere per dag te doen, voorkom je opbouw van stress, waardoor je energie op peil blijft.


Ervaar het i.p.v. met je hoofd er over te denken.

recensie-erik-peet-adem-workshop
Erik Peet
"Zeker een aanrader!"
‘Ik vond het een fijne workshop en heb inzicht gekregen over de werking van de ademhaling.


Ik heb de oefeningen meteen in mijn dagelijks leven kunnen toepassen op momenten die voor mij prettig zijn.


Er is ook een hele fijne oefening die veel rust biedt voor het slapengaan.’
sietske-recensie-workshop
Sietske Tanis

Wil je ook  meer rust, meer ontspanning en meer focus in je leven? En als slagroom op de taart minder stress?


Meld je dan nu aan voor de workshop.


Er zijn maar 12 plaatsen. De vorige workshops waren snel vol.