Hoe adem je naar de staat die jij wil?

Maria kwam bij mij voor een ademsessie. Ze wist niet zo goed wat ze eruit wilde halen, maar er was iets dat haar bij mij bracht.

Ik vroeg haar hoe een gemiddelde dag verloopt. Je wordt wakker en wat doe je dan? 

Spring je uit je bed, schiet je in de kleren, check je je mobiel voor de e-mail en het nieuws? Of word je rustig wakker, adem je een paar keer rustig in en uit, zet je een kop thee voor jezelf en staar je uit het raam?

Ze begon de dag rustig en we liepen verder haar dag door. Ze zag in dat ze de hele dag in de actiestand stond en er weinig momenten waren waarin ze tot rust kwam. Daar had je veel behoefte aan. Nu wist ze waarvoor ze bij mij kwam.

De rust die nodig is om de lunch en het avondeten goed te verteren.

Van het werk weer thuis te komen, aanwezig en sociaal in verbinding te zijn met het gezin.

Ruimte te hebben voor haar eigen gevoel en de verhalen van de anderen.

Klaar te zijn in de avond om van een kwalitatief goede nachtrust te genieten.

Ik heb samen met haar een ademhalingsoefening gedaan die ze tijdens de dag op bepaalde momenten kan toepassen. Om haar zenuwstelsel van de actieve stand meer naar de ruststand te brengen. Van sympathisch naar parasympatisch.

Een paar minuten van haar kostbare tijd. Voor een optimaal resultaat.

Weer de rust en kalmte voelen. Klaar zijn voor wat je wil gaan doen. Lijkt jou dat ook wat?

Ik heb de ademhalingsoefening voor haar op video opgenomen, zodat ze die thuis onder mijn begeleiding kan doen.

Als jij die video ook wil ontvangen, stuur me dan een bericht.