Hoe je minder stress krijgt binnen 1 minuut

Spieren die verstrakken, zweet breekt uit, adem gaat oppervlakkig en snel, nerveuze energie door je lijf.  Zomaar een paar stresssignalen die ik wel eens ervaar. 

Bijvoorbeeld als ik in een groep het woord neem tijdens een workshop of training. Van te voren check ik dan even hoe mijn ademhaling gaat. En als ik dan merk dat mijn stresslevel hoger is dan ik zou willen, dan doe ik deze ademtechniek, de one breath brake. 

In stilte. Niemand die het merkt.

Mijn spanning daalt direct. Ik ervaar meer rust en focus.

Check de video en ontdek zelf wat het voor je doet.

P.s. Wil je inzicht in hoe jouw eigen ademhaling werkt en ontdekken hoe jij de regie voert over je eigen stress? Kom dan naar de workshop die ik geef. Voor info en aanmelden, klik je hier.