Gebruik je neus om mee te ademen

Mijn neus heeft een redelijk prominente plek in mijn gezicht. Mijn gezin vindt 'm groot. Een schansneus.

Zelf ben ik er blij mee. Ruik er scherp mee. De heerlijkste geuren, pas gemaaid gras, versgemalen koffiebonen, het delicate bouquet van rode wijn.

Daar geniet ik van.

Maar er is ook bedwelmend parfum, onfrisse okselgeur, vochtige sportsokken en bemest akkerland. Dan heb ik liever een minder functionerend reukapparaat.

Naast om te ruiken, is je neus ook gemaakt om mee te ademen. Ademen door je neus heeft vele voordelen. Ik noem er een paar:

👉 De ingeademde lucht wordt gefilterd, stof en ziekteverwekkers blijven achter in je neusslijmvlies. Schone lucht komt je longen binnen.

👉Je neus bevochtigt de lucht en brengt het op temperatuur. Je neemt 20% meer zuurstof op ten opzichte van ademen door je mond.

👉 Je parasympatische zenuwstelsel (rust/herstel) wordt gestimuleerd.

Mijn tip is dan ook;

👃 hou je mond dicht en adem zoveel mogelijk door je neus.

Volg je deze tip op, dan werkt je ademhaling steeds beter. Je voelt je steeds beter. Je presteert steeds beter.

Maar wil je echt stappen maken? Doe dan mee aan het unieke 6-weekse programma 'Verbeter je ademhaling, verbeter je leven'. We starten op woensdag 31 augustus.

Lees hier meer over de resultaten van dit programma.

Heb je vragen over het programma, stuur me dan een bericht.