Versterk elke dag je gezonde delen

Het is net na zeven uur als ik mijn bed uit stap. Mijn wekker heeft al even van zijn bestaan laten horen.
Door een keer te snoozen neem ik nog bewust even tijd en rust voor mezelf. Het is nog stil in huis.

Ik ga voor mezelf een lekker potje koffie zetten. Ik pak de bus met de espressokoffie en kijk naar de bodem. Leeg.

Heerlijk! Een nieuw pak openmaken. Echt een genot om de geur van verse gemalen koffie op te snuiven.
Ik vul de percolator met water en koffie en even later hoor ik het potje pruttelen op het fornuis. De geur van verse koffie vult de keuken.
Ik schenk de koffie in een mooi kopje en ga aan de keukentafel zitten. Ik nip van mijn koffie starend naar buiten waar de zon opkomt.

Een moment voor mezelf met rust en ruimte. Zo start mijn dag op een ontspannen manier. Met het versterken van mijn gezonde delen.
Door dingen te doen die mij energie geven, blij en gelukkig maken, waar ik van geniet en door wordt geïnspireerd.
Zo kan ik beter omgaan met de uitdagingen die op mijn pad komen.
En zijn de resultaten van mijn acties positiever dan wanneer ik op wilskracht en doorzettingsvermogen handel.

Mijn advies is om elke dag je gezonde delen te versterken. Dit liever 10x een minuut dan 1x 10 minuten. Maak er een routine van.
Zo vul je je eigen behoeften in en voel je je vervuld, voldaan, energiek, geïnspireerd, gemotiveerd. En krijg je meer energie.

Welke dingen doe jij om je gezonde delen te versterken?