* Dit is een greep uit de talloze bewezen voordelen van beter ademhalen.
Ademen is leven...
Hoe je door ademwerk structureel je stress verlaagt, je beter voelt en beter presteert
Hoe je door ademwerk structureel je stress verlaagt, je beter voelt en beter presteert
Sander Hilkman - ademcoach
Ontdek de voordelen van beter ademhalen *
Ontdek de voordelen van beter ademhalen *
Je komt makkelijker tot echte ontspanning, zodat je ook beter met stress kan omgaan
Je komt makkelijker tot echte ontspanning, zodat je ook beter met stress kan omgaan
Je komt makkelijker en vaker tot rust, zodat je gemiddelde stressniveau daalt. Je gaat makkelijker met lastige situaties om en reageert rustiger op prikkels uit je omgeving.
Het is rustiger in je hoofd, zodat je meer focus en ruimte hebt
Minder gedachten die maar door je hoofd razen, zodat je je beter en langer kunt concentreren. Je taken handel je sneller en beter af. Je hebt ruimte voor nieuwe ideeën en je bent creatiever.
Je produceert meer energie, zodat je je energieker voelt
Je krijgt meer zuurstof in al je cellen. In je cellen maak je energie met zuurstof door de omzetting van glucose. Deze energie heb je nodig voor alle processen in je lichaam, die hierdoor beter gaan functioneren. Energie voor beweging van je spieren en het produceren van warmte.
Je slaapt beter, zodat je uitgerust wakker wordt
Je slaapt beter, zodat je uitgerust wakker wordt
Je ademhaling is rustiger tijdens je slaap. Je hartslag en bloeddruk lager. Je bent meer in een diepe slaap, zodat je beter herstelt. Je staat op met meer zin in de dag en je voelt de energie meer in je lijf stromen.
Je ervaart meer verbinding met je lijf, zodat je dichter bij jezelf kunt blijven
Meer uit je hoofd en meer in je lijf. Je bewustzijn over je gevoel is groter en je voelt beter, zodat je beter in de gaten hebt wat er zich binnen jou afspeelt. Je hebt meer verbinding met jezelf en met anderen.
Je conditie is beter, zodat je beter presteert
Je ademhaling werkt effectiever, zodat je minder zuurstof nodig hebt om hetzelfde te presteren. Je bent minder snel buiten adem, je uithoudingsvermogen is groter en je herstelt sneller van inspanningen.
Wil jij dit ook?
Check hieronder de mogelijkheden
Check hieronder de mogelijkheden
Workshop
'Ontdek de superkrachten van je longen' in deze workshop. Je krijgt inzicht in hoe je ademhaling werkt en tools om direct je staat van zijn te veranderen.
Ademsessie
De ademsessie wordt afgestemd op jouw wensen en behoeften. Als kennismaking met ademwerk of als versnelling en verdieping van je eigen ontwikkeling.
Ademprogramma
'Verbeter je ademhaling, verbeter je leven'. Uniek 6-weeks programma in een kleine groep, waarin je meetbaar je ademhaling verbetert en je leven verandert.
Klik hieronder en lees de ervaringen van anderen op Springest
Ook de kracht van je ademhaling ervaren? Kies hieronder uit de mogelijkheden
Workshop
'Ontdek de superkrachten van je longen' in deze workshop of vraag naar de mogelijkheden voor een workshop op maat voor je bedrijf.
Ademsessie
De ademsessie wordt afgestemd op jouw wensen en behoeften. Als kennismaking met ademwerk of als verdieping van je proces.
Ademprogramma
'Verbeter je ademhaling, verbeter je leven'. Uniek 6-weeks programma in een kleine groep, waarin je meetbaar je ademhaling verbetert en je leven verandert.
Sander Hilkman is als ademcoach aangesloten bij The Breathwork Movement, het platform voor alles wat met de adem te maken heeft.
